Flexibilidad

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La Flexibilidad es la capacidad que nos permite realizar los movimientos en su máxima amplitud, siendo en una parte específica o de todo el cuerpo.

La flexibilidad depende de:

-> La elasticidad muscular: Es la capacidad de los músculos de acortarse y alargarse pudiendo volvera su forma original.

-> Movilidad articular: Es el grado de movimiento de cada articulación que varía según la articulación y la persona.

¿Cuáles son las variantes que influyen para ser más o menos flexibles?:

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Clases de esquí: Ejercicios

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No todo es disfrute en lo que a esquiar se refiere; también hay que practicar y muy duro, así que hoy en lugar de recrearnos, vamos a hacer ejercicios que luego te ayuden ahí arriba.

Estos ejercicios no tienen porqué ser aburridos, ni mucho menos, todo depende del espíritu con el que te los tomes, porque puedes llegar a disfrutar de verdad.
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Vídeos de esquí: Todo nieve

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Todo Nieve es uno de los pocos programas que ha habido sobre el mundo del esquí, a pesar de que cada vez hay más aficionados a este deporte, parece que las cadenas no se animan a tener programas específicos.

Y fíjate que la radio sí que ofrece diferentes programas, en diferentes estilos, y en diferentes horarios, pero nada, que la televisión no entra. Te dejo un vídeo del programa, para que disfrutes:
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Clases de esquí: Saltos

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Bien, ya hemos llegado a un punto en el que puedes comenzar a aprender a saltar, basta ya de ir haciendo esquí lineal, sin arriesgar, creo que ya estás en un buen momento para intentar cosas nuevas.

¿Y qué más fácil que intentarlo haciendo saltos? Pero no saltos que te puedan causar daño, ni mucho menos, saltos pequeños con los que puedas disfrutar.
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Clases de esquí: skiboards

skiboards

Hoy te traigo una de las modalidades más apasionantes de esto del esquí, como es el skiboard, una auténtica pasada cuando consigues dominarlo, lo cuál, la verdad, es complicado.

Te dejo un vídeo de Robert Puente, ¿de quién si no?, para que conozcas las nociones básicas de este deporta y aprendas a controlarlo antes de tirarte por las pistas.
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Clases de esquí: Fun Carving

fun carving

Hoy te traigo algo diferente, algo más profundo, algo hecho sólo para verdaderos profesionales de esto del esquí, así que no lo intentes hasta que no domines la técnica perfectamente.

Te estoy hablando del Fun Caving, una modalidad tan espectacular como peligrosa cuando no se domina adecuadamente. Te dejo el vídeo de Robert Puente para que veas de lo que te hablo:

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Deportes extremos, accidentes

deportes-extremos

Los deportes extremos son elegidos por personas a las que les encanta el desafió… retarse no solo a uno mismo sino también al entorno, con el factor de la incertidumbre del desenlace como motivación adicional…

La adrenalina es el motor que impulsa a estos “locos” por las experiencias EXTREMAS.

Te enseñaré a continuación un vídeo don las proezas de quienes practican estos deportes tantos profesionales como aficionados, donde el resultado final de la prueba no fue el deseado; “Accidentes en deportes Extremos”:

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Clases de esquí: Ejercicios de mejora

Esquí

Ahora ya sabes lo básico para esquiar, has estado un par de veces en la pista y crees que lo sabes todo, aunque todavía te da un poco de miedito el tirarte por la pendiente.

Por eso, para quitarte esos miedos, no hay nada como dominar los esquís como si fueran parte de tu cuerpo, para lo que te recomiendo este vídeo de ejercicios:

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Contracturas por el trabajo, trucos para evitarlas

ergonomia-postura-correcta

-Ergonomía, postura correcta  frente al ordenador-

Si nunca has padecido contracturas asociadas al trabajo, déjame felicitarte porque debes ser uno de los pocos afortunados!!!

Estar manteniendo una misma postura durante varias horas (sentados frente al ordenador, o frente a un volante, por ejemplo) y la tensión por las responsabilidades son una combinación poco saludable, y es por ello que hoy te enseñaré algunos trucos para compensar y reequilibrar al cuerpo, ya que- si lo piensas detenidamente – la manera en que nos sentamos influye más en nuestra postura que la manera de andar.

Toma nota:

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Clases de esquí: esquiando hacia atrás

Esquiando hacia atrás

No sé tú, pero a mí ya me cuesta bastante el esquiar hacia adelante, así que imagínate tener que hacerlo hacia atrás, pero visto como lo explica Robert Puente, todo parece fácil.

Te dejo un vídeo en el que este gurú del esquí, y nuestro profesor de cabecera, nos cuenta como conseguir esquiar hacia atrás con toda naturalidad y sencillez.

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