La Flexibilidad es la capacidad que nos permite realizar los movimientos en su máxima amplitud, siendo en una parte especÃfica o de todo el cuerpo.
La flexibilidad depende de:
-> La elasticidad muscular: Es la capacidad de los músculos de acortarse y alargarse pudiendo volvera su forma original.
-> Movilidad articular: Es el grado de movimiento de cada articulación que varÃa según la articulación y la persona.
¿Cuáles son las variantes que influyen para ser más o menos flexibles?:
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No todo es disfrute en lo que a esquiar se refiere; también hay que practicar y muy duro, asà que hoy en lugar de recrearnos, vamos a hacer ejercicios que luego te ayuden ahà arriba.
Estos ejercicios no tienen porqué ser aburridos, ni mucho menos, todo depende del espÃritu con el que te los tomes, porque puedes llegar a disfrutar de verdad.
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Todo Nieve es uno de los pocos programas que ha habido sobre el mundo del esquÃ, a pesar de que cada vez hay más aficionados a este deporte, parece que las cadenas no se animan a tener programas especÃficos.
Y fÃjate que la radio sà que ofrece diferentes programas, en diferentes estilos, y en diferentes horarios, pero nada, que la televisión no entra. Te dejo un vÃdeo del programa, para que disfrutes:
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Bien, ya hemos llegado a un punto en el que puedes comenzar a aprender a saltar, basta ya de ir haciendo esquà lineal, sin arriesgar, creo que ya estás en un buen momento para intentar cosas nuevas.
¿Y qué más fácil que intentarlo haciendo saltos? Pero no saltos que te puedan causar daño, ni mucho menos, saltos pequeños con los que puedas disfrutar.
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Hoy te traigo una de las modalidades más apasionantes de esto del esquÃ, como es el skiboard, una auténtica pasada cuando consigues dominarlo, lo cuál, la verdad, es complicado.
Te dejo un vÃdeo de Robert Puente, ¿de quién si no?, para que conozcas las nociones básicas de este deporta y aprendas a controlarlo antes de tirarte por las pistas.
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Publicado por Mortymer en Deportes en la Nieve, Esquà el 4 Febrero, 2010
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Hoy te traigo algo diferente, algo más profundo, algo hecho sólo para verdaderos profesionales de esto del esquÃ, asà que no lo intentes hasta que no domines la técnica perfectamente.
Te estoy hablando del Fun Caving, una modalidad tan espectacular como peligrosa cuando no se domina adecuadamente. Te dejo el vÃdeo de Robert Puente para que veas de lo que te hablo:
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Publicado por Mortymer en Deportes en la Nieve, Esquà el 3 Febrero, 2010
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Los deportes extremos son elegidos por personas a las que les encanta el desafió… retarse no solo a uno mismo sino también al entorno, con el factor de la incertidumbre del desenlace como motivación adicional…
La adrenalina es el motor que impulsa a estos “locos” por las experiencias EXTREMAS.
Te enseñaré a continuación un vÃdeo don las proezas de quienes practican estos deportes tantos profesionales como aficionados, donde el resultado final de la prueba no fue el deseado; “Accidentes en deportes Extremos”:
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Ahora ya sabes lo básico para esquiar, has estado un par de veces en la pista y crees que lo sabes todo, aunque todavÃa te da un poco de miedito el tirarte por la pendiente.
Por eso, para quitarte esos miedos, no hay nada como dominar los esquÃs como si fueran parte de tu cuerpo, para lo que te recomiendo este vÃdeo de ejercicios:
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Publicado por Mortymer en Deportes en la Nieve, Esquà el 2 Febrero, 2010
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-ErgonomÃa, postura correcta  frente al ordenador-
Si nunca has padecido contracturas asociadas al trabajo, déjame felicitarte porque debes ser uno de los pocos afortunados!!!
Estar manteniendo una misma postura durante varias horas (sentados frente al ordenador, o frente a un volante, por ejemplo) y la tensión por las responsabilidades son una combinación poco saludable, y es por ello que hoy te enseñaré algunos trucos para compensar y reequilibrar al cuerpo, ya que- si lo piensas detenidamente – la manera en que nos sentamos influye más en nuestra postura que la manera de andar.
Toma nota:
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No sé tú, pero a mà ya me cuesta bastante el esquiar hacia adelante, asà que imagÃnate tener que hacerlo hacia atrás, pero visto como lo explica Robert Puente, todo parece fácil.
Te dejo un vÃdeo en el que este gurú del esquÃ, y nuestro profesor de cabecera, nos cuenta como conseguir esquiar hacia atrás con toda naturalidad y sencillez.
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