El powerhouse, traducido en castellano como centro de poder, centro de energía, centro o neutro, fue situado por Pilates en la parte inferior del tronco, como una faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal.

Hace referencia, fundamental aunque no exclusivamente, al músculo transverso del abdomen, siendo precisamente la clave de todo el método su fortalecimiento, lo que habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, evitando movimientos y compensaciones perjudiciales.

Todos los movimientos se inician y se sostienen desde esta zona, cuya utilización debe estar siempre presente durante la práctica de los ejercicios.

Pilates entiende y considera a las leyes naturales que describen al movimiento humano como una sucesión de coordinaciones sutiles entre la movilidad de una o más articulaciones y de la estabilización dinámica de otras partes del cuerpo. De la calidad de estas coordinaciones depende la funcionalidad de nuestros gestos y luego nuestra salud y bienestar.

Joseph Pilates descubrió la importancia de construir un centro de fuerza de la cual fluye el movimiento hasta la periferia, logrando asi la coordinación a la cual hacíamos referencia y llamándolo Powerhouse, “El Centro de Poder”.

Su situación física y su función como origen y motor de todo el movimiento corporal coinciden en gran medida con los del dantian (“campo de cinabrio”) de la medicina china tradicional, tal y como se aplican en la práctica del gigong o de las artes marciales internas, como el Tai Chi, técnicas que en la actualidad van sumando más adeptos en búsqueda de un equilibrio pleno.