Hay personas que consideran que el  hacer Pilates es beneficioso a nivel físico ( y están en lo cierto), pero ademas de dichas mejorías debemos aclarar que también realiza aportes muy positivos a nivel mental.

Básicamente los beneficios son 3:

Mejora general de la salud
 
Entendiendo “salud” como física y mental. Lo que el Método Pilates consigue realmente es volver a activar conexiones sinápticas entre cuerpo y mente al equilibrar el trabajo entre ambos, estimulando miles de células que el cerebro deja de usar si se lo abandona físicamente.

Esto nos da mayor agilidad mental y relajación, además de mejorar nuestro sistema circulatorio y las funciones del organismo en general.
 
Desarrollo uniforme de todo el cuerpo
 
No se trabajan analíticamente los músculos sino como un todo, una unidad; teniendo en cuenta la importancia del trabajo en sinergia de nuestro organismo. Se consiguen músculos largos y más estilizados (no hipertrofia) y fortalecer la musculatura profunda que por lo general tendemos a abandonar.
 
Enseña una respiración adecuada
 
Respiramos muchas veces al día para dejar esta función al azar. Si se realiza correctamente, se depura completamente nuestro organismo y el resto de funciones mejoran sensiblemente.