Existen similitudes y diferencias entre las clases de gimnasia localizada tradicional y el método Pilates, principalmente son:

Se trabajan los diferentes grupos musculares en ambas clases, aunque en el método Pilates prácticamente no se utilizan sobrecargas como pesas o tobilleras; además, se concede más importancia a la musculatura del tronco.

Con la gimnasia localizada el segmento de elongación o stretching es reducido, mientras que en el método Pilates se le da mucha importancia y ocupa un lugar destacado.

El ambiente de las clases de gimnasia tradicional es más intenso y fuerte, en las clases del método Pilates la música se convierte en un fondo placentero que acompaña al movimiento siempre suave de los ejercicios.

Se suelen tener parámetros opuestos a la hora de medir los logros siendo en la gimnasia tradicional el mito de “si no tengo agujetas no sirvío la clase” o “si no transpiro no estoy trabajando“,  mientras que en Pilates los logros se miden a largo plazo, sabiendo desde un comienzo que lo objetivos con logros inmediatos son irreales y poco fiables, aporte que realiza la influencia de oriente (como en yoga) donde los tiempos son reales, contrariamente al uso del tiempo en occidente, donde la filosofia del tiempo está concebida bajo el eje del aquí y ahora.

Dos técnicas. Dos visiones. Cada persona deberá a conciencia elegir la que considere que más se adapte a sus necesidades y posibilidades. Desde aquí obviamente enviamos un guiño a favor del Pilates.