La natación es sin lugar a dudas, uno de los deportes más recomendados por los profesionales de la salud, siendo “el favorito” por los beneficios que nos aporta y oficiando de puente de acceso para obtener a una mejor calidad de vida.

A continuación veremos cuáles son los aportes de la natación:

*Genera un importante fortalecimiento cardio-pulmonar.

*Estimula la circulación sanguínea.

*Ayuda a mantener una presión arterial estable.

*Es una actividad de bajo impacto gracias al efecto de la gravedad dentro del agua que reduce el peso corporal ejercido en las articulaciones y huesos.

*Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

*Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).

*Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.

*Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.

*Mejora la postura corporal.

*Desarrolla la flexibilidad.

*Alivia tensiones.

*Genera estados de ánimo positivos.

* Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.

*Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.

*Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.

*Mejora el desarrollo psicomotor.

* Favorece la autoestima.

* Es utilizado para rehabilitar lesiones.

Si actualmente practicas la natación.. sigue disfrutando de sus beneficios y si aún no has comenzado… qué esperas para hacerlo???