La respiración, vital, inconsciente e involuntaria ( aunque también podemos hacerla voluntaria y conscientemente si lo deseamos), no es en “algo” en lo cuál pensemos en nuestro día a día, ya que no somos conscientes de ella debido a que en “nuestro hábitat” fluye de manera natural.

Ahora bien, en el agua la situación cambia rotundamente ya que el medio en el que nos encontramos es líquido y en la mayoría de los estilos, la cabeza se sumerge.

Ello nos lleva a respetar momentos claves en los cuáles respirar y aunque parezca simple, es una de las dificultades que puede interferir en la técnica de nado.

La respiración está formada por dos momentos: cuando inspiramos ( tomamos aire para captar el oxígeno) y cuando exhalamos (soltamos el aire liberando el dióxido de carbono).

Cada técnica ( ya sea crol, braza, mariposa o espalda) tiene su manera ( técnica de respiración), tiempo y forma de respirar ya que la posición del cuerpo cambia y con ella la ubicación de nuestra cabeza.

El principal síntoma cuando no se respira correctamente es la fatiga o cansancio, provocado por la falta de oxigenación y el cúmulo de ácido láctico, que provoca la sensación de pesadez en el cuerpo. Pero al dar con el “tiempo justo de respiración”, estaremos llenos de energía y promoviendo el desarrollo de la capacidad pulmonar entre otro beneficios.

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