La hidratación es fundamental para nuestro cuerpo, pero… por qué? No existe un motivo,  sino muchas razones para considerarla como primordial.

El agua es el principal componente del cuerpo humano, y supone 70% del peso corporal total. Esta cantidad total depende de múltiples factores como la edad o el volumen de grasa corporal.

Estar hidratados implica reponer los líquidos que el cuerpo elimina para mantener el equilibrio hídrico en nuestro organismo.El agua no cumple sólo la función de refrescarnos o calmar la sed, sino que es la encargada del transporte de nutrientes a las células, ayuda a la digestión al diluir los nutrientes de los alimentos, contribuye a regular la temperatura corporal mediante la evaporación por la piel, etc.

Además, el intestino absorbe parte de estos líquidos, gracias a los cuales es posible eliminar todos lo que el cuerpo no necesita, a través de las secreciones y de la orina, por lo que también previene el estreñimiento.
Si bien hay un cálculo general que indica que debemos beber a diario 3 litros de agua cómo mínimo, lo ideal sería adaptar la ingesta de líquidos de acuerdo a las necesidades de cada persona en particular.

Seguiremos tratando ese tema en los próximos post, con algunos consejos prácticos para que implementes y puedas beneficiarte con ellos.