Clase de gimnasia acuática

La gimnasia acuática es una actividad ideal para realizar todo el año, pero sobre todo en verano, ya que sin la necesidad de estar en una piscina cubierta, podemos ejercitarnos en un ámbito más oxigenado (si estás por ejemplo en la piscina de tu casa o en un club, al aire libre) y  tomar sol a la vez.

La tendencia actualmente es tomar clases grupales en las urbanizaciones y para ello contratan a un monitor para que dirija la clase.

El beneficio en esta decisión en particular es ENORME ya que no hay que trasladarse hasta llegar a la clase, ni vestirse al finalizar la clase, simplificando la situación y garantizando un porcentaje de asistencia mayor.  Es perfectamente compatible con la frase popular: ” Si Mahoma no va a la montaña,  la montaña va a Mahoma”.

Los beneficios de ejercitarse en el medio acuático son muchos ya que el agua aporta una característica por su densidad: la transforma en una gimnasia de bajo impacto, que no es lo mismo que gimnasia de bajo consumo o bajo trabajo físico sino todo lo contrario.

Al realizar la clase sentirás como trabajan todos tus músculos, sin resentir articulaciones ya que el cuerpo estará “amortiguado” en el agua,  y trabajando en los tramos de ida y vuelta en un mismo movimiento.

Veamos un ejemplo: Separar y juntar las piernas en posición de pie: Sentirás que empujas el agua para alejar las piernas entre sí, pero también lo haces para juntarlas, logrando aprovechar al máximo el ejercicio.

Lo mismo sucede con cada parte de nuestro cuerpo, ya que trabajará contra resistencia del agua en todos los planos de movimiento, logrando tonificarlo de manera armónica  en su totalidad.