Con los primeros calorcitos, y al ir quitándonos ropa de encima, comenzamos a notar los kilitos que nos ha dejado de regalo el prolongado invierno.

Sabemos que lo que suele ocurrir es que se incrementa la sensación y necesidad de incorporar calorías para sacarnos el frío, sumado al sedentarismo que en muchos casos genera el mirar por la ventana  y ver todo nevado. En ese momento cambiamos el salir a ejercitarnos por una peli en casa calentitos, o no?

Cuando la imagen que devuelve el espejo no es la que esperamos solemos tener respuestas como éstas:

“Ni loca me pongo la bikini”

” Magia, eso es lo que necesito para sacarme este michelín”

“Nada me queda bien”

Es en estos momentos donde se suelen cometer todo tipo de actos incoherentes como hacer dietas mágicas, que terminan descompaginando nuestro metabolismo y en muchísimos casos perjudicándolo, cuyo efecto es nocivo y poco duradero, con el consecuente efecto rebote.

Otro acto sumamente nocivo es la práctica desmedida de la actividad física, querer recuperar en un mes el tiempo perdido de ejercitación durante el año y hacer todo junto durante horas y horas de gimnasio. MAL, MUY MAL!

El cuerpo necesita una adaptación, que todo sea progresivo además del tiempo de recuperación entre una sesión de ejercicios y otra. Si no lo respetas, el te demostrará con una o varias lesiones que lo afectas negativamente.

Aliméntate de  manera equilibrada, baila, camina, haz lo que te guste y te mantenga en movimiento, procura estar siempre hidratado y descansa: Ese es el ABC del éxito en un plan para verte y sentirte mejor.