Hoy veremos un vídeo interactivo, así que antes de seguir leyendo… ve a buscar una colchoneta ( una manta o toalla sobre una superficie plana también te valdrá) ¿Ya la tienes?  Comenzamos entonces… A-H-O-R-A!!!!

–> Es importante que respetes el ritmo de ejecución y los tiempos de descanso,  y que la espalda – región lumbar SIEMPRE esté en contacto con el suelo.

Y? qué tal te sientes? Has podido realizar todos?  … ahora a estirar y nos encontraremos el Lunes con más ejercicios!