-Ejercicios press, sentado en Pelota Suiza con mancuernas-

Hoy veremos un vídeo donde se describe la técnica correcta para ejercitar pectorales, trabajando con mancuernas (pesas), y con una pelota similar a las que se utilizan en la modalidad Fitball, como base de apoyo.

Recuerda que es importante primero ubicar correctamente al cuerpo y recién después de comprobar ello, comenzar con el ejercicio.

Ten en cuenta que si utilizas una pelota, ésta cumpla con las normativas de seguridad correspondiente.

Luego del ejercicio, puedes  estirar tus pectorales como indica el dibujo, llevando las manos tomadas detrás del cuerpo y tratando de subirlas, sin modificar las posición erecta del eje del cuerpo ( de lo contrario, compensarías el movimiento y no lograría estirar).

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