Hoy veremos la técnica del ejercicio llamado “Dumbbell Row” que se utiliza para trabajar los músculos dorsales ubicados en la espalda (en la imagen la zona de color azul).

Para que lo visualices y puedas tener una idea concreta te mostraré otra imagen para que lo veas de manera más gráfica.

A continuación veremos un vídeo con la técnica de ejecución del ejercicio para dorsales.

Debes tener en cuenta que es un músculo que se encuentra en ambos lados de la espalda, por lo que su trabajo debe ser simétrico para evitar desbalances musculares que pueden provocar una desviación en la columna.

Existen médicos o fisiatras que en  casos particulares donde la columna posee una desviación como por ejemplo escoliosis (en forma de “S” ) exigen más al músculo de uno de los lados para tratar de compensar la masa muscular y corregir el “eje de la columna”.

Recuerda que en función a tu objetivo debes regular la carga ( peso) y las repeticiones.

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