El ejercicio que veremos a continuación es llamado Jalón Tras Nuca ( también conocido como “Polea Trasnuca” ) y se utiliza principalmente para el fortalecimiento de dorsales, pero también para grupos musculares de la espalda que intervienen en el esfuerzo de manera indirecta (músculos secundarios).

Aprovecha los consejos que da el monitor- que por cierto me parecen excelentes- para evitar riegos innecesarios.

Es muy importante verificar la movilidad articular antes de someterla a una carga, ya que se pueden prevenir lesiones.

Presta atención al siguiente vídeo :

-Ejercicio de Jalón Tras Nuca, dorsales-