En publicaciones anteriores nos hemos informado acerca de el masaje deportivo en general y el masaje pre-competitivo. Hoy es el turno del Masaje post-competición.

En esta fase de la competición el masaje será corto, lento y profundo, debiendo durar entre 10 y 15 minutos aproximadamente.

Es muy importante tanto el momento de realización como las técnicas manipulativas empleadas para prevenir problemas posteriores al deportista. Esto es así debido a la extrema fragilidad y sensibilidad de las fibras musculares después de una sobresolicitación tan importante como por ejemplo una media maratón.

Así, se debe realizar el masaje después de la recuperación de una frecuencia respiratoria y cardíaca normales y tras realizar los ejercicios de estiramiento indicados.

El objetivo del masaje post competición es:

- Suprimir posibles espasmos musculares
- Eliminar metabolitos de desecho (lactato, etc…)
- Relajar la musculatura del deportista.

Maniobras Básicas

- Fricciones de intensidad media
- Amasamientos moderados
- Presiones palmares centrípetas
- Vasoconstricciones suaves
- Percusiones suaves