-Ergonomía, postura correcta  frente al ordenador-

Contracturas por el trabajo, trucos para evitarlas. Si nunca has padecido contracturas asociadas al trabajo, déjame felicitarte porque debes ser uno de los pocos afortunados!!!

Estar manteniendo una misma postura durante varias horas (sentados frente al ordenador, o frente a un volante, por ejemplo) y la tensión por las responsabilidades son una combinación poco saludable, y es por ello que hoy te enseñaré algunos trucos para compensar y reequilibrar al cuerpo, ya que- si lo piensas detenidamente – la manera en que nos sentamos influye más en nuestra postura que la manera de andar.

Toma nota:

-> Siéntate tan erguido como puedas

-> Sube el pecho

-> Inclina los hombros hacia abajo y hacia atrás

->Tensa el abdomen

Aunque parezcan obviedades, trata de controlar tu postura varias veces por día pensando en éstos 4 pasos, y te darás cuenta que inconscientemente tendemos a encorvarnos, y eso es lo que empezaremos por revertir.

Quizás los primeros días sientas un poco más de tensión muscular pero no te desanimes porque es lógico, ya que tu cuerpo se está reeducando y “moviendo cada músculo para donde corresponde” .

Con el tiempo, verás que controlar la postura tiene sus frutos ya que irán desapareciendo al igual que evitarás que se generen nuevamente.

Inténtalo y cuéntame como te ha ido…