Deportes para quemar calorías en verano. Con la llegada del verano es normal que nos preocupemos un poco más por vernos bien, y dado que naturalmente durante el invierno subimos algunos kilos, a continuación repasaremos algunos deportes que puedes realizar ahora que el clima es benigno, el paisaje es más verde y dan ganas de salir de casa, para ayudarte a bajar de peso y afinar la figura

Antes de comenzar, debemos aclarar que siempre antes de iniciar alguna actividad física debes hacer los estiramientos necesarios e idealmente un precalentamiento previo. Trata de encontrar alguna actividad que te guste y se adapte a tu condición física, no te guíes solamente por cuanto peso vas a perder practicándola; y por último ten siempre presente no sobre exigirte. Bien, hechas las recomendaciones, iniciamos nuestro recorrido.

Si eres un fanático del fútbol y te gusta practicarlo, ahora tendrás una muy buena noticia, ya que con una hora corriendo tras el balón quemarás un poco más de 414 calorías. A modo de ejemplo, es más o menos el equivalente a las calorías que consumes cuando te comes una hamburguesa en alguna cadena de comida rápida

El volleyball, bádminton o tenis de playa son otros deportes que ven aumentar sus practicantes durante la temporada estival, bueno,  con media hora de juego, podrías llegar a quemar hasta 400 calorías, ¿qué te parece?

Ayer hablamos de los beneficios de la natación, bueno, ahora te diremos cuantas calorías perderás practicando deportes que impliquen nadar. Por ejemplo,  si te zambulles  en el mar con tu snorkel durante una hora quemarás 295 calorías.

Si te gusta el surf, perderás 177 calorías practicándolo durante treinta minutos.

Ahora, si lo tuyo es nadar en una piscina, ¡muy bien! Podrás perder hasta 500 calorías durante una hora de nado estilo libre.

Bien, ahora vamos con un deporte que no es practicado mucho, pero que es un gran ejercicio aeróbico, muy divertido y con el que puedes llegar a quemar, atención: 700 calorías en una hora. Hablamos de saltar la cuerda, no te lo esperabas ¿cierto? En una rutina moderada una persona de aproximadamente 55 kg puede llegar a quemar 9 calorías por minuto. Por lo tanto, saltando algo más rápido, se podría llegar a quemar 700 calorías, lo que es muchísimo. Además esta disciplina nos ayuda a mejorar nuestra coordinación, aunque no es aconsejable para cualquier persona ya que es un ejercicio  de alto impacto.

Ahora un breve repaso por otras actividades que te ayudarán a perder peso. Si practicas baloncesto por media hora podrías quemar hasta 260 calorías. Bicicleta por el mismo periodo de tiempo: 150 calorías. Ahora, si eres un amante de la naturaleza y sus paisajes, y te gusta relajarte con el silencio, pescando podrás perder 140 calorías en treinta minutos.

Jugar golf por media hora equivale a perder 108 calorías. Si te gusta el judo podrás perder más de 300 calorías practicándolo por media hora. Con el tenis quemarás 260 calorías en treinta minutos de juego y puedes llegar a quemar 330 calorías si corres, con un ritmo constante y sin descansar, durante media hora.

Otro dato importante, si bailas por media hora puedes llegar a quemar 130 calorías, obviamente, dependerá del ritmo que lleves.