Ejercicios para ganar masa muscular. El peso muerto es uno de los ejercicios básicos del fisicoculturismo, y por supuesto se ha ganado este nombre por su potencialidad para hacernos ganar masa muscular. Hoy te quiero dejar un video que explica la forma correcta de hacer el ejercicio.

El peso muerto es un ejercicio muy, pero muy importante para el desarrollo integral de la musculatura, y te lo cuento, pues yo mismo lo hago. No está pensado sólo para competidores del culturismo, sino para cualquier pesona que quiera tener un buen estado físico, hombres y mujeres.

¿No te ha pasado que después de levantar una caja, o un peso grande, has quedado con dolor muscular importante?, pues se debe a que nuestra zona lumbar es una de las zonas musculares  más atrofiadas del cuerpo, por lo cual, al tener unas mínimas exigencias se resiente.

Para eso tenemos el peso muerto, un excelente ejercicio, que trae muchos beneficios, que son fácilmente perceptibles en poco tiempo, pues se te acabarán los dolores de espalda baja y te sentirás más fuerte y erguido(a). Te recuerdo que es un ejercicio para hombres y mujeres, y si no usas pesos importantes no te va a ensanchar la espalda ni mucho menos. Debes comenzar casi sin peso, para dominar la técnica.

Un punto fundamental: Antes de hacer este ejercicio y si has experimentado molestias en la espalda, debes consultar a un médico, pues su realización puede significar que lesiones seriamente tu espalda.

Recuerda siempre comenzar con pesos muy livianos, hasta conseguir la técnica perfecta. Fíjate bien en el video, lo esencial es la postura.