En un estudio llevado a cabo en Latinoamérica se comprobó, una vez más, que realizar ejercicio físico combate no solo la obesidad y el sobrepeso, sino que previene también muchas otras enfermedades que no habían sido relacionadas directamente hasta entonces como lo es el cáncer.

México cuenta con un porcentaje muy elevado de obesidad y sobrepeso que afecta al 70% de la población, por lo que no resulta extraño que lancen una campaña preventiva la esperanza de reducir dicho porcentaje

Así lo ha mencionado el Secretario de salud de México, José Ángel Córdova Villalobos, quién además promueve un Programa de 5 pasos para lograr mejorar la calidad de vida.

El programa para mantenerse en forma se resume en 5 pasos y es el siguiente:

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Entre tanto mito y especulación, hay estudios específicos que comprueban que, si está en tus planes ser padre, no deberías pedalear demasiado ya que ello disminuye la calidad de los espermatozoides afectando directamente la fertilidad de los mismos.

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¿Tu hijo tiene hábitos sedentarios? Limita ese tiempo: “Cómo y Cuándo” es lo que te explicaré a continuación…

Debes limitar el tiempo que tu hijo pasa frente a la pantalla. Ahora bien, ¿Qué es el tiempo frente a la pantalla? Es el tiempo que pasan mirando televisión, DVD y vídeos; jugando a juegos electrónicos portátiles y usando el ordenador.

Cuanto más tiempo los niños/adolescentes dedican a estas actividades pasivas, menos tiempo les queda disponible para actividades dinámicas, como el baloncesto, el ciclismo, la natación, etc.

Debes imponerte y lograr que no pasen más de dos horas por día frente a una pantalla, sin contar el uso del ordenador para realizar la tarea escolar.

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No es novedad que el festejo por las Fiestas no se limita a momentos aislados. La rutina en los días e incluso semanas que rodean estas fechas son un continuo sin fin de reuniones sociales y por ende comidas.

Cuando se acaba el jaleo, nos damos cuenta de los kilitos que hemos ganado, pero “No te desesperes” te daré la solución con algunos trucos para que todo vuelva a la normalidad y quedes aún más guapo/a y saludable.

Lo más importante para reestablecer el equilibrio es que tengas en cuenta lo siguiente:

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La actividad física es un aliado irremplazable para nuestra calidad de vida en todas sus etapas.

Hoy conoceremos los beneficios que aporta realizar actividad física durante la juventud.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 60 minutos al día de ejercicio físico de intensidad moderada o vigorosa, para favorecer el desarrollo saludable del joven en edad escolar.

Los beneficios son los siguientes:

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Parkour, también conocido como “L’art du déplacement” (en español: el arte del desplazamiento), es una disciplina o filosofia que consiste en desplazarse de un punto a otro lo más fluidamente posible, usando principalmente las habilidades del cuerpo humano al mejor estilo “Hombre Araña”.

Esto significa superar obstáculos que se presenten en el recorrido, y cualquiera vale, ya sean vallas, muros, paredes, etc. (en ambientes urbanos) e incluso árboles, formaciones rocosas, ríos, etc. (en ambientes rurales).

A continuación te mostraré dos vídeos, el 1º es muy cortito pero capta la escencia del deporte y el segundo es increíble! no puedes perdertelo ya que verás el entrenamiento de uno de sus aficionados que lo utiliza, además, como medio laboral ya que trabaja en películas como doble de riesgo, lo vemos?

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Ésta corrida deportiva-recreativa fue organizada por la Fundación Luz y su Centro Educacional Santa Lucía, y se realizó el 14-6-2009 con la participación de mas de 600 personas, consagrándose como todo un éxito en esta modalidad.

La 1ª Blind Running buscó mostrar a la comunidad que “Todos podemos llegar a la meta”, como lo demuestra el vídeo que veremos a continuación:

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Hoy veremos un comic , donde se describe perfectamente las dualidades que se presentan en las competiciones deportivas (al igual que en la vida) y la necesidad de elegir, sabiendo que ello traerá consecuencias…

El vídeo representa una situación de competencia por el récord mundial en atletismo, lo vemos?

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Sigue la Carrera de La Mujer a favor de la lucha contra el cáncer.

La próxima carrera tendrá lugar en Barcelona y parece prometedora en cuanto a la cantidad de gente que se estima que participará recorriendo los 5 km estipulados en el recorrido.

La inscripción es de 6€ y hay tiempo para apuntarse hasta el día Miércoles 21 de Octubre 2009.

Existen muchas categorías entre las cuáles estoy segura que encontrarás la que se adapte a tus posibilidades, y recuerda que también puedes asistir sola o hacer equipos por ejemplo con tu abuela, o primas y cuñadas, madre e hija, etc.

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Hoy quiero compartir contigo este vídeo de un deportista ejemplar y dueño de un imperio, “el imperio de la motivación personal y la perseverancia”: Lance Armstrong.

Espero que lo disfruten…

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