El Masaje Ayurveda forma parte del gran bagaje de conocimientos transmitidos por la Medicina Milenaria de la India.
Los beneficios que aporta el masaje ayurvédico son muchÃsimos, entre los que encontraremos que:
* Mejora la circulación sanguÃnea y linfática.
* Reduce efectos de envejecimiento.
* Elimina signos de fatiga, tanto mental como corporal.
* Alivia contracturas.
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Publicado por constanza en Calidad de vida, Masajes, Varios el 3 Marzo, 2010
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Ayurveda es una palabra en sánscrito, derivada de las raÃces AYUS y VID que significan vida y conocimiento.
Según el ayurveda, existen tres biotipos de doshas o energÃas llamados Vata, Pitta y Kapha.
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Publicado por constanza en Calidad de vida, Masajes, Varios el 2 Marzo, 2010
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En publicaciones anteriores nos hemos informado acerca de el masaje deportivo en general y el masaje pre-competitivo. Hoy es el turno del Masaje post-competición.
En esta fase de la competición el masaje será corto, lento y profundo, debiendo durar entre 10 y 15 minutos aproximadamente.
Es muy importante tanto el momento de realización como las técnicas manipulativas empleadas para prevenir problemas posteriores al deportista. Esto es asà debido a la extrema fragilidad y sensibilidad de las fibras musculares después de una sobresolicitación tan importante como por ejemplo una media maratón.
AsÃ, se debe realizar el masaje después de la recuperación de una frecuencia respiratoria y cardÃaca normales y tras realizar los ejercicios de estiramiento indicados.
El objetivo del masaje post competición es:
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Ayer explicamos en qué consisten los masajes deportivos de manera general. Hoy veremos puntualmente para qué se utiliza el masaje denominado Pre-competición o pre-competitivo y cuáles son las maniobras básicas que incluye (vÃdeo).
La finalidad es tratar de preparar para la actividad deportiva al atleta. El masaje deberá ser corto e indoloro.
Cuáles son los efectos que se buscan con éste tipo de masaje?
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El masaje deportivo se diferencia del terapéutico en que se circunscribe dentro de la práctica deportiva, tanto a nivel de entrenamiento como de competición (previo y posterior a ella).
Este tipo de masaje estimula la preparación del cuerpo para la actividad fÃsica intensa, también ayuda a evitar espasmos musculares u otras lesiones deportivas, asà como para eliminar toxinas y relajar tras la actividad deportiva.
Beneficios del Masaje Deportivo:
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