Hay personas que consideran que el hacer Pilates es beneficioso a nivel físico ( y están en lo cierto), pero ademas de dichas mejorías debemos aclarar que también realiza aportes muy positivos a nivelmental.
Básicamente los beneficios son 3:
Mejora general de la salud
Entendiendo “salud” como física y mental. Lo que el Método Pilates consigue realmente es volver a activar conexiones sinápticas entre cuerpo y mente al equilibrar el trabajo entre ambos, estimulando miles de células que el cerebro deja de usar si se lo abandona físicamente.
Pilates en suelo, como lo define su nombre, es la variante del método que se realiza en el suelo sobre unacolchoneta (siendo uno de los dos grandes grupos en los que se engloba el Pilates, mientras que el otro es Pilates con máquinas); y es otra de las propuestas que vamos a abordar en el día de hoy con los ejercicios que propone Joseph Pilates.
Pilates en Suelo puede incluir diversos accesorios:
Aunque hoy en día existen muchos tipos de disciplinas englobadas bajo el término Pilates, todas ellas se pueden agrupar en dos grupos fundamentales. Las del primero se realizan con la ayuda de máquinas especialmente diseñadas y las del segundo se practican en el suelo, sobre una colchoneta, aunque pueden incorporar diversos aparatos. No obstante, obviamente los principios que rigen ambos son idénticos y la realización de muchos de los ejercicios es muy similar.
Hoy le dedicaremos el protagonismo al método de Pilates con máquinas, que se realiza con la ayuda de varias máquinas ideadas por Joseph Pilates, aunque con el paso de los años han surgido distintas versiones y mejoras. Estás máquinas son principalmente cuatro: Seguir leyendo »
El powerhouse, traducido en castellano como centro de poder, centro de energía, centro o neutro, fue situado por Pilates en la parte inferior del tronco, como una faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal.
Hace referencia, fundamental aunque no exclusivamente, al músculo transverso del abdomen, siendo precisamente la clave de todo el método su fortalecimiento, lo que habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, evitando movimientos y compensaciones perjudiciales. Seguir leyendo »
Las sesiones de Pilates siempre se llevan a cabo con un Monitor que sigue paso a paso las posturas, los movimientos y la técnica de respiración de quienes hacen Pilates.
Pilates puede ser practicado como un método de acondicionamiento físico en clases privadas, semiprivadas o en pequeños grupos de hasta cuatro o seis personas como máximo.
Las Sesiones Privadas y las Semiprivadas están enfocadas a cubrir objetivos específicos de cada individuo, elaborándose una rutina única para cada persona, como único es cada cuerpo. Seguir leyendo »
Seguramente en alguna oportunidad te has preguntado qué tiene de “especial “ el método Pilates?
Ok, en resumidas cuentas trataré de contartelo…
El actual furor de ésta técnica se debe a que fue ganando espacio y renombre por ser practicado por figuras como Madonna, aunque sus beneficios y resultados son los que hablan por sí solos.
Pilates es un método de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates hace más de 80 años. Desde entonces ha logrado fusionar la filosofía del ejercicio occidental -más dinámico y centrado en la física muscular- con la oriental, que trabaja el control corporal y la fluidez, basándose en la respiración y la relajación activa. Seguir leyendo »
