El Masaje Ayurveda forma parte del gran bagaje de conocimientos transmitidos por la Medicina Milenaria de la India.

Los beneficios que aporta el masaje ayurvédico son muchísimos, entre los que encontraremos que:

* Mejora la circulación sanguínea y linfática.

* Reduce efectos de envejecimiento.

* Elimina signos de fatiga, tanto mental como corporal.

* Alivia contracturas.

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Según un estudio realizado durante más de diez años en diversos países de Europa, la felicidad es mucho más que una fuente de sonrisas ya que las personas que generalmente están contentas y alegres tienen menos posibilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca.

La revista European Heart Journal fue la encargada de publicar la noticia que dieron a conocer los investigadores, quienes aseguran que por primera vez se demuestra una relación independiente entre los problemas cardíacos y las emociones positivas, como la alegría, la felicidad y el entusiasmo.

Alegría y Salud van de la mano…

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En un estudio llevado a cabo en Latinoamérica se comprobó, una vez más, que realizar ejercicio físico combate no solo la obesidad y el sobrepeso, sino que previene también muchas otras enfermedades que no habían sido relacionadas directamente hasta entonces como lo es el cáncer.

México cuenta con un porcentaje muy elevado de obesidad y sobrepeso que afecta al 70% de la población, por lo que no resulta extraño que lancen una campaña preventiva la esperanza de reducir dicho porcentaje

Así lo ha mencionado el Secretario de Salud de México, José Ángel Córdova Villalobos, quién además promueve un Programa de 5 pasos para lograr mejorar la calidad de vida.

El programa para mantenerse en forma se resume en 5 pasos y es el siguiente:

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En DeporteSpain hemos hecho hincapié en reiteradas oportunidades sobre la importancia de buscar una calidad de vida óptima.

Para ello, no está demás recordar  los pilares sobre los cuáles estará sustentada -en gran medida- nuestra salud, o al menos… “la parte” de la cuál podemos ocuparnos (ya que si existieran problemas congénitos o enfermedades, quedarían en manos de profesionales de la salud).

Actividad física +  Alimentación equilibrada e Hidratación + Descanso adecuado

Hoy quiero compartir un vídeo sobre los Beneficios del Consumo de Aceite de Oliva en nuestro Sistema Cardiovascular, ya que a los ejercicios cotidianos, podemos reforzarlos con “pequeños detalles que ayudan a lo grande”, lo vemos?

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha dado a conocer a través de los resultados de sus investigaciones cifras  alarmantes relacionadas directamente con el efecto de la alimentación y  de la actividad, o mejor dicho, inactividad física en la calidad de vida de las personas.

Datos generales que nos proporciona la OMS:

* 2,7 millones de muertes anuales son atribuibles a una ingesta insuficiente de frutas y verduras*

* 1,9 millones de muertes anuales son atribuibles a la inactividad física*

Lo que más impacta de éstas cifras es que corresponden a causas que muchas personas jamás hubieran considerado mortales…

¿Para que te sirve conocer estos datos?

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-Diego Zilli-

Hoy me pareció acertado exponer éste vídeo a pesar de que es un caso que ha pasado hace varios años…

Un jóven argentino llamado Diego Zilli (vídeo), reconocido deportista en el ámbito del fisicoculturismo,  falleció como consecuencia de una obsesión que lo llevó a tomar desiciones erróneas.

Veremos una nota realizada por un programa periodístico de la televisión argentina, donde exponen  detalles de lo ocurrido,  entre los cuales resonarán palabras como insulina, atracones, drogas, fármacos y sobre todo el precio que erróneamente algunos eligen pagar por un “Cuerpo Perfecto” .

La nota, en el siguiente vídeo:

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La idea ” me apunto en el gimnasio y recupero el tiempo perdido yendo 3 hs todos los días de la semana” lejos está de la realidad… veamos por qué:

Nuestro cuerpo está preparado fisiológicamente para ir adaptándose a las necesidades y eso está claro. En el caso puntual del entrenamiento, el cuerpo también se adapta sin lugar a dudas, pero necesita su tiempo…

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Es imposible hablar de calidad de vida sin tener en cuenta una alimentación e hidratación balanceadas y, por ende adecuadas, y la práctica de ejercicio; sin dejar de lado el descanso, fundamental para restablecer nuestro equilibrio corporal y mental.

No dejes que te invada la sensación de desesperación, porque es la que anula tu pensamiento lógico y te sugiere ideas sin sentido.

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¿Qué es el índice de masa corporal?

El índice de masa corporal (IMC) o frecuentemente podemos encontrarlo escrito en inglés BMI (body mass Index), es un indicador que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos.

¿Cómo se calcula el IMC?

Es un cálculo muy simple, que se calcula dividiendo el peso, en kilogramos, por talla al cuadrado, en metros.

IMC=peso/altura*altura

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“Lo que cuenta es lo de adentro” dicen las abuelas, pero, en tiempos donde cada vez hay más variedad de propuestas para vernos bien, es difícil resistirse… así que en mi opinión, si a “lo de adentro”  le sumamos ” lo de afuera” y con esto me refiero a nuestro aspecto, el resultado sin lugar a dudas será óptimo. Seguir leyendo »