Una clase de Body Pump transcurre al ritmo de una música dinámica que además de motivar a los alumnos permitirá estructurar el desarrollo de la sesión.

Generalmente, la clase se divide en 10 temas o “tracks” que determinan y/o diagraman el trabajo de las diferentes partes del cuerpo.

Estructura de la sesión de Body Pump:

Primer track: El primer tema sirve se utiliza para realizar la “entrada en calor”. Se trata de la ejecución de una secuencia rápida de una gran parte de los ejercicios que se realizarán a lo largo de la clase, logrando que el cuerpo se prepare para la fase de trabajo que seguirá.

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La practica del Body Pump otorga múltiples beneficios, siendo la parte aeróbica de su estructura la que lo convierte en un deporte ideal para quemar calorías y de esa manera, reducir la adiposidad localizada.

Practicándolo entre 2 y 3 días a la semana como mínimo, se consigue estilizar la figura y reducir la grasa acumulada en nuestro cuerpo.

* Los músculos se tonifican, se refuerzan las articulaciones y se mejora la resistencia física.

* Mejora la postura de la espalda y la actitud corporal en nuestra vida diaria.

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