Si deseas que tus glúteos se vean firmes y recuperen su “ubicación original” antes de ser afectado por la gravedad y hábitos no muy favorables propios de la rutina diaria… éste ejercicio es para tí.

Como componente de motivación adicional, te comento que puedes hacerlo dónde y cuándo lo prefieras, sin la necesidad de trasladarte a otro sitio ya que no precisas ningún elemento más que tu cuerpo para llevarlo a cabo.

Presta atención al siguiente vídeo donde te explicaremos la correcta postura para ejecutarlo:

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8 minutos de ejercicios para glúteos

Hoy veremos un vídeo donde podremos apreciar en un lapso breve de tiempo -pero intenso en cuanto a trabajo muscular se refiere- cuáles son los ejercicios recomendados para tonificar glúteos.

Lo ideal es que primero realices una entrada en calor progresiva y adecuada de aproximadamente 20 minutos ( como mínimo), y que luego, te pongas frente a tu Pc y realices esta secuencia. Seguir leyendo »