Hoy continuaremos conociendo los ejercicios dentro de la clasificaci贸n realizada, como comentamos en el post anterior, por Bob Greene:
Ejercicios B
Estos ejercicios ocupan el segundo lugar ya que queman menos calor铆as y/o son m谩s riesgosos que los anteriores .
*La maquina el铆ptica
*Clases de spinning
*Bicicleta estacionaria
*M谩quinas de rowing (remo indoor), m谩quinas de esquiar y m谩quinas de subir y bajar escaleras.
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Un famoso entrenador estadounidense llamado聽 Bob Greene, autor del libro “The Best Life Diet Cookbook”;聽 ha realizado una clasificaci贸n de los ejercicios aer贸bicos bas谩ndose en mayor efectividad y menor riesgo siendo聽 estos grupos A,B y C (A son los mejores, luego B y por 煤ltimo C ).
Veremos a continuaci贸n dicha clasificaci贸n y comenzaremos con los m谩s recomendados:
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La nataci贸n forma parte de los ejercicios recomendados para los pacientes cardiovasculares, o sea, enfermos del coraz贸n, debido a que en su ejecuci贸n “se mueven grandes masas de m煤sculos de todo el cuerpo y suben con menos brusquedad la tensi贸n y el pulso”.
Sin embargo, se debe considerar que cada persona tiene sus particularidades, 煤nicas e individuales, por ello no se debe generalizar y, por el contrario, es necesario tener en cuenta las siguientes sugerencias:
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Publicado por constanza en Deportes acu谩ticos, Nataci贸n el 7 Abril, 2009
Tagcardi贸patas, cardiopat铆as, clases de nataci贸n para cardiopatas, coraz贸n, ejercicios aer贸bicos, enfermos de coraz贸n, Nataci贸n, nataci贸n para card铆acos, Rehabilitaci贸n, t茅cnica de nado Co1 Comentario
PILATES hace una parte importante en la prevenci贸n y el control de la diabetes mellitus, ya que ayuda a controlar su peso y a disminuir su nivel de az煤car en la sangre.
La diabetes es un desorden del metabolismo, el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energ铆a. Durante la digesti贸n se descomponen los carbohidratos y son absorbidos por el cuerpo en forma de glucosa. La insulina, hormona producida por el p谩ncreas, es el factor m谩s importante en este proceso.
El diab茅tico no produce suficiente cantidad de insulina, por lo tanto la glucosa en lugar de transformarse en energ铆a se acumula en la sangre ocasionando graves trastornos.
Para el diab茅tico es importante hacer ejercicio, sin embargo, se debe cuidar la intensidad y tipo de ejercicios a realizar. Seguir leyendo »
La respiraci贸n tambi茅n cumple un papel primordial en el m茅todo. Es una funci贸n vital; ella permite la absorci贸n del ox铆geno y el rechazo del gas carb贸nico.
Los resultados de la buena pr谩ctica son muy significativos: mayor capacidad pulmonar y mejor circulaci贸n sangu铆nea son los primeros fines perseguidos, para traducirlos en fuerza, flexibilidad, coordinaci贸n mental y buena postura. Seguir leyendo »
