Antes de comenzar con la ejecución de un ejercicio, recuerda que es fundamental realizar una entrada en calor, es decir, la puesta a punto de nuestro organismo en general.

Hoy veremos ejercicios para tonificar glúteos y abdominales. Te mostraré a continuación el vídeo explicativo.

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Una clase de Body Pump transcurre al ritmo de una música dinámica que además de motivar a los alumnos permitirá estructurar el desarrollo de la sesión.

Generalmente, la clase se divide en 10 temas o “tracks” que determinan y/o diagraman el trabajo de las diferentes partes del cuerpo.

Estructura de la sesión de Body Pump:

Primer track: El primer tema sirve se utiliza para realizar la “entrada en calor”. Se trata de la ejecución de una secuencia rápida de una gran parte de los ejercicios que se realizarán a lo largo de la clase, logrando que el cuerpo se prepare para la fase de trabajo que seguirá.

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