Hoy veremos una Super serie para trabajar brazos. Usamos el aumentativo “super” para destacar el esfuerzo al que te someterás, ya  que al ejecutarlo, estarás aplicando un gran volumen de trabajo a tus músculos.

Éstas super series están destinadas a personas que ya tienen una base de entrenamiento sólida, ya que la demanda de esfuerzo es alta y siempre hay que  tener internalizada la técnica del ejercicio y  respetar la progresión del entrenamiento.

Te invito a ver el siguiente vídeo:

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Hoy realizaremos ejercicios para tonificar tríceps.  Si bien todos los ejercicios de brazos sueles asociarse a la ejecución masculina,  las mujeres no quedan ajenas al asunto y también deben ejercitarlos.

Éste músculo, ubicado en la parte posterior del brazo -como se aprecia en la foto- es a diferencia y contrapuesto al bíceps, es un músculo que en nuestra rutina cotidiana no solemos utilizar, con lo cual, si no lo estimulamos tiende a perder tonicidad.

Veremos a continuación un vídeo con ejercicios para poner en práctica:

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Ejercicios para Glúteos ( Referido: Portal Fitness)

Hoy te enseñaré dos vídeos con los cuáles podrás ejercitarte y llegar espléndidamente al verano.

Obviamente, debes procurar llevar una dieta equilibrada, hidratarte y por sobre todas las cosas: ser constante en tus esfuerzos por alcanzar tu objetivo.

Recuerda realizar una entrada en calor y luego del ejercicio estirar. Puedes encontrar en post anteriores, ejercicios para cada uno de ellos.

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