¿Qué es el Spinning? El Spinning es una modalidad que se puede realizar en cualquier sitio, siempre y cuando tengamos  bicicletas fijas, música que marque el ritmo de ejecución y un monitor especializado que guíe correctamente la clase.

La frase que “logró resonar en todos los rincones” ha sido la que afirma que en una clase de 1 hora se consumen 450-500 calorías (y algunos aseguran que hasta 800 calorías!!!).

En la hora de clase/entrenamiento, 45 minutos es el tiempo en el cual se realizan ejercicios que aumentan progresivamente su intensidad y los 15 minutos restantes se utilizan para el estiramiento, aunque también se imparten clases de 45 minutos donde las proporciones se mantienen.

Veamos un vídeo con una pequeña fracción de una clase de spinning:

Con la práctica regular de ejercicios aeróbicos, nuestro organismo se beneficia de muchas maneras; tanto externamente ( mejora la condición y el aspecto físico) como también en cuestiones de salud ya que la filosofía del Fitness promueve una alimentación equilibrada y un estilo de vida sana.
Entonces, los ejercicios aeróbicos:

* Proveen mayor resistencia

* Ayuda a mantener un peso saludable.

* Reduce los niveles sanguíneos de glucemia en los diabéticos

* Disminuye los niveles circulantes de adrenalina ( la hormona del estrés)

El método Pilates mejora tu estado de ánimo porque pone en circulación en tu cuerpo endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Estas sustancias actúan directamente sobre el cerebro produciendo una sensación de bienestar y relajación inmediata.

Al disfrutar de actividades placenteras el cerebro segrega endorfinas. Estas son analgésicas, mejoran las defensas orgánicas ante las enfermedades, disparan salud y vitalidad. Son uno de los mejores antídotos naturales para el estrés, la ansiedad, el cansancio, la tristeza, la degeneración celular y las infecciones.

Así mismo aumentan el bienestar y alivian el dolor. A pesar de que los estudios científicos se muestran cautelosos para brindar una explicación, desde hace tiempo se sabe que cuando se realizan actividades físicas fuertes el cerebro produce una gran cantidad de endorfinas.