Ayer explicamos en qué consisten los masajes deportivos de manera general. Hoy veremos puntualmente para qué se utiliza el masaje denominado Pre-competición o pre-competitivo y cuáles son las maniobras básicas que incluye (vídeo).

La finalidad es tratar de preparar para la actividad deportiva al atleta.  El masaje deberá ser corto e indoloro.

Cuáles son los efectos que se buscan con éste tipo de masaje?

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Para que una rutina de ejercicios aeróbicos sea eficiente debemos tener en cuenta varios factores.

Por un lado, distinguir que tendremos 3 momentos en el transcurso de la práctica:

Comenzando con la entrada en calor en la cual progresivamente iremos preparando al cuerpo para la actividad que realizaremos, luego la ejecución de ejercicios específicos y por último la recuperación ( también llamada “vuelta a la calma” ) donde el organismo comienza a desacelerarse para recuperar su ritmo normal y donde debemos implementar el estiramiento de los grupos musculares que han trabajado. Seguir leyendo »