-Exhibición de Body Combat-

Beneficios del Body Combat

La práctica del Body Combat tiene muchos beneficios, entre ellos destacamos:

* Mejora notablemente la capacidad aeróbica *
* Fortalece todos los grupos musculares *
* Aumenta la flexibilidad, fuerza y la resistencia física *
* Está indicado para bajar de peso *
* Es perfecto para combatir el estrés *
* Aumenta la autoestima, por la sensación de poder y de fuerza que produce *

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Debido a que se centra en la mente-cuerpo, Pilates puede duplicar los beneficios para un control del estrés.

Mientras que el ejercicio en sí mismo puede bajar los niveles de las hormonas del estrés (como el caso del cortisol), y liberar endorfinas que otorgan una sensación de bienestar y placer, la calidad de los movimientos puede ayudar a alcanzar la conciencia interior y calmarla junto con un sentido del dominio sobre la mente y el cuerpo.

Los efectos del estrés se hacen sentir tanto en la parte física como en la parte mental, por esto, cualquier alternativa de tratamiento debería abordar simultáneamente estos dos aspectos.

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El método Pilates mejora tu estado de ánimo porque pone en circulación en tu cuerpo endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Estas sustancias actúan directamente sobre el cerebro produciendo una sensación de bienestar y relajación inmediata.

Al disfrutar de actividades placenteras el cerebro segrega endorfinas. Estas son analgésicas, mejoran las defensas orgánicas ante las enfermedades, disparan salud y vitalidad. Son uno de los mejores antídotos naturales para el estrés, la ansiedad, el cansancio, la tristeza, la degeneración celular y las infecciones.

Así mismo aumentan el bienestar y alivian el dolor. A pesar de que los estudios científicos se muestran cautelosos para brindar una explicación, desde hace tiempo se sabe que cuando se realizan actividades físicas fuertes el cerebro produce una gran cantidad de endorfinas. Seguir leyendo »

 

Esta semana en Ocio.net ha estado cargada de buenos temas, historia y demás noticias que han sido del interés de todos y desde luego hemos aprendido muchas cosas nuevas que antes desconocíamos. Lo más destacable a mi parecer en Ocio en esta semana lo pueden encontrar en estos links que os dejo.

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