Existen similitudes y diferencias entre las clases de gimnasia localizada tradicional y el método Pilates, principalmente son:

Se trabajan los diferentes grupos musculares en ambas clases, aunque en el método Pilates prácticamente no se utilizan sobrecargas como pesas o tobilleras; además, se concede más importancia a la musculatura del tronco.

Con la gimnasia localizada el segmento de elongación o stretching es reducido, mientras que en el método Pilates se le da mucha importancia y ocupa un lugar destacado. Seguir leyendo »