En el culturismo se ejercitan y entrenan la totalidad de grupos musculares a la máxima intensidad, no obstante, podemos afirmar que merecen especial atención la espalda, rodillas, codos y hombros, ya que se trata de zonas muy proclives a la lesiones por la exigencia que soportan.

Los errores más comunes que se cometen y que desencadenan lesiones son:

->Sobreentrenamiento.

->Uso de pesos excesivos.

->La ejecución incorrecta de los ejercicios.

->Alimentarse de manera errónea.

->Ignorar los avisos de nuestro cuerpo, como son el dolor y el agotamiento físico y psicológico.

Seguir leyendo »

Arnold Schwarzenegger sigue despertando pasiones y conservando a sus fanáticos de antaño.

Catalogado por la mayoría como “EL” referente en el fisicoculturismo, gracias a un cuerpo armónico, tallado y trabajado a diario en duros entrenamientos, y a su imagen popularizada en películas como “Terminator” que ha llevado su fuerza a la las pantallas de todos los hogares.

Las fotos y los logros que veremos a continuación son el reflejo de sus interminables jornadas de entrenamiento que nos han permitido conocerlo en su máximo esplendor durante tantos años, quizás… muy lejanos actualmente.

Resumen por años de sus logros como culturista:

Seguir leyendo »

Lee Haney, Mr Olympia (1984-1991)

Lee Haney (fisicoculturista estadounidense) se ha colgado en su cuello nada más y nada menos que ocho títulos de Mr Olympia, abarcando ese honor reiteradamente entre los años 1984 y 1991.

A continuación, veremos un vídeo y fotos que nos transportarán a momentos puntuales de su carrera:

Seguir leyendo »

Larry Scott fue el culturista profesional que ”abrió camino” consagrándose como el primer Mr Olympia en la historia del Fisicoculturismo y repitiendo su título el siguiente año (1965-1966).

Hoy te mostraré sus mejores fotos y un vídeo con la interpretación que lo ha llevado a conseguir el título, las vemos?

Seguir leyendo »

Mister Olympia es una competición de culturismo profesional creada en 1965 que se celebra anualmente y alberga a los mejores culturistas de todo el mundo. La Federación Internacional de Fisicoculturismo (IFBB) organiza a la que desde sus inicios se le considera la competición con mayor nivel y la que elige al mejor culturista del mundo.

Los profesionales que compiten en este certamen salen de una exigente clasificación previa, y a quienes han sido Mr. Olympia se les concede el derecho de por vida de poder clasificar.

Te contaré quienes han sido los Mr. Olympia que marcaron la senda del Culturismo Profesional desde 1965 hasta 2009 en el siguiente listado:

Seguir leyendo »

Hoy tengo preparado un vídeo con la rutina final que junto a su tallado físico llevaron a  Jay Cutler a ser galardonado una vez más como Mr. Olympia en la convocatoria 2009, llevando en su poder un total de 3 títulos.

Ahí va el vídeo…

Seguir leyendo »

Este post va dedicado a los amantes del físicoculturismo y admiradores de un gran deportista  al que hoy veremos en plena acción.

En el siguiente vídeo, veremos a Arnold Schwarzenegger realizando parte de su rutina de entrenanamiento:

Seguir leyendo »

-Diego Zilli-

Hoy me pareció acertado exponer éste vídeo a pesar de que es un caso que ha pasado hace varios años…

Un jóven argentino llamado Diego Zilli (vídeo), reconocido deportista en el ámbito del fisicoculturismo,  falleció como consecuencia de una obsesión que lo llevó a tomar desiciones erróneas.

Veremos una nota realizada por un programa periodístico de la televisión argentina, donde exponen  detalles de lo ocurrido,  entre los cuales resonarán palabras como insulina, atracones, drogas, fármacos y sobre todo el precio que erróneamente algunos eligen pagar por un “Cuerpo Perfecto” .

La nota, en el siguiente vídeo:

Seguir leyendo »

Hoy veremos un vídeo de “gran volúmen”… me refiero al enfrentamiento entre dos titanes e íconos del mundo del culturismo- ganadores reiteradas veces del premio Mr. Olympia- que ningún fanático ni curioso de la anatomía humana puede dejar de conocer…

Ante ustedes un clásico:  Los mejor de Arnold Schwarzenegger y Ronnie Coleman, lo vemos?

Seguir leyendo »

¿Qué es el Físicoculturismo,  también llamado Culturismo?

El fisicoculturismo o culturismo es un deporte basado en ejercicio físico intenso, generalmente anaeróbico, llevado a cabo mayoritariamente a través del entrenamiento con peso y una nutrición específica y descanso.

Ésta actividad suele realizarse en gimnasios bajo la mirada experta de un entrenador especializado en culturismo.

¿Cuál es la finalidad del deporte?

Seguir leyendo »