Su forma básica de realización es con un movimiento rápido y violento (suelen ser rebotes) con el que tanto músculos como  la/las articulaciones que intervienen sonllevados a su estiramiento/amplitud máxima, repitiendo el proceso un número determinado de veces.
La vida de las personas se puede ver infuenciada de muchas maneras inesperadas determinando un cambio en el rumbo de sus preferencias e incluso, de su destino.
Eso fue lo que le sucedió al protagonista del vÃdeo de hoy, quien de pequeño vio a un contorsionista en un circo ruso y quedó impresionado, siendo desde aquel dÃa su modelo a seguir e incluso a superar cómo queda evidenciado a continuación, con ustedes… “El hombre de Goma” :
-Ejercicio para estirar aductores, comunmente denominado “Mariposa”-
En el post del dÃa de ayer te he enseñado un ejercicio para fortalecer los músculos aductores. Ahora bien, sólo nos restarÃa saber cómo estirarlos y ya podremos ponerlo en práctica…
Al tener tan poco tiempo, establecemos por cuenta propia un orden jerárquico de importancia en el ejercicio, donde el ” trabajo duro es el que sirve, y el momento del estiramiento es el menos valorado” y muchas veces.. ignorado: Error!
El Body Combat es una modalidad de Fitness que nació Nueva Zelanda y forma parte del programa de entrenamiento de Les Mills. A pesar de ser relativamente nuevo, se ha convertido en una de las actividades más atractivas de los gimnasios del mundo entero.
Body Combat es un deporte de trabajo aeróbico que emplea coreografÃas que incluyen movimientos a base de puños y patadas.
Se trata de una estructura con forma de medio cilindro o barril ideal para ejercitar la columna vertebral flexibilizándola y estirándola, al mismo tiempo que proporciona un estiramiento profundo a la musculatura en general, favorecido por la forma de este aparato que permite arquear todo el cuerpo. Seguir leyendo »
