Sabemos que mantener hidratado nuestro organismo es fundamental. Es por eso que hoy veremos cuales son las posibilidades que tenemos a nuestra disposición para una correcta hidratación.
Debemos saber que nos hidratamos a través de bebidas en un 75- 80% y también por medio de los alimentos de los cuales obtenemos un 20- 25% del agua necesaria ingerida.
Cuando sentimos SED, ya es tarde.. es nuestro organismo quien a gritos pide agua ya que presenta signos de deshidratación. Es vital mantener un nivel equilibrado para evitar ello.
A continuación te daré un listado para satisfacer a nuestra ingesta hÃdrica diaria con las caracterÃsticas de cada una:
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La hidratación es fundamental para nuestro cuerpo, pero… por qué? No existe un motivo, sino muchas razones para considerarla como primordial.
El agua es el principal componente del cuerpo humano, y supone 70% del peso corporal total. Esta cantidad total depende de múltiples factores como la edad o el volumen de grasa corporal.
Estar hidratados implica reponer los lÃquidos que el cuerpo elimina para mantener el equilibrio hÃdrico en nuestro organismo. Seguir leyendo »
Si bien pareciera ser un tema obvio, no lo es. Elegir correctamente el vestuario a la hora de hacer Pilates o cualquier otro deporte tiene varios puntos en común que debemos considerar:
Lo justo y necesario. Si te cubres el cuerpo con demasiadas prendas, es posible que limiten o entorpezcan tus movimientos, influyendo de manerera negativa en el ejercicio.
Siempre es conveniente utilizar pantalones de un género como el algodón o la lycra que son telas que ceden, para trabajar con nuestro cuerpo en total libertad de movimientos.
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