Hoy  tengo para los amantes del Fitness, un vídeo homenaje a  Les Mills y su programa de entrenamiento que se ha diseminado por todo el mundo.

A continuación podrás verlo… que lo disfrutes!

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Body Jam es otra modalidad de entrenamiento del programa de Les Milss utilizada en gimnasios de todo el mundo.

Su principal característica es que es una clase con coreografías realizadas con pasos de diferentes estilos de baile y ritmos fusionados  y combinados para que disfrutes bailando y perfecciones los pasos con el paso de las clases.

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El Body balance pertenece al programa Les Mills. Se caracteriza principalmente por ser una combinación de los principios y las técnicas del Pilates, el yoga, el tai chi y el método Feldenkrais:

“Es una disciplina que busca la armonía entre el cuerpo y la mente”

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Body Vive es una actividad dirigida que se realiza utilizando diversos materiales, como pelotas y bandas elásticas.

Pertenece al programa de entrenamiento de Les Mills y utiliza la reconocida fórmula que integra movimientos y música, actualizando el aeróbic de bajo impacto, resistencia, fuerza y estiramientos.

Durante 1 hora la clase es marcada por un monitor que enseña los ejercicios  a través de  diferentes estilos de música que acompañan la actividad y se distribuye de la siguiente manera:

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Almussafes será el punto de encuentro de más de quinientos apasionados del fitness en el primer ‘Reto Nestlé / LesMills’ que se celebra en la Comunitat. El maratón aeróbico se desarrollará el próximo Domingo 21 de junio desde las 9’30 hasta las 14’20 horas en el párking del Pabellón Municipal de Deportes de Almussafes (Valencia).

Es el primer evento LesMills en la Comunitat Valenciana de la campaña estatal Nestlé Fitness denominada: ‘Reto Nestlé / LesMills’,  una maratón de diversas disciplinas de fitness que pretende concienciar de los beneficios de una alimentación saludable y el deporte y  que cuenta con la colaboración de Actividades Españolas de Fitness y Aeróbic – AEFA.

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La practica del Body Pump otorga múltiples beneficios, siendo la parte aeróbica de su estructura la que lo convierte en un deporte ideal para quemar calorías y de esa manera, reducir la adiposidad localizada.

Practicándolo entre 2 y 3 días a la semana como mínimo, se consigue estilizar la figura y reducir la grasa acumulada en nuestro cuerpo.

* Los músculos se tonifican, se refuerzan las articulaciones y se mejora la resistencia física.

* Mejora la postura de la espalda y la actitud corporal en nuestra vida diaria.

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En nuestros posts anteriores, hemos hablado de las características generales del Body Combat y de sus beneficios. Hoy iremos un poquito más en profundidad en el tema, para ver cómo es la estructura de la clase.

Las sesiones del Body Combat están estructuradas al estilo clásico del Fitness; tiene una duración de 1 hora y se practica en clases grupales.

Habitualmente, se dividen en 8 o 9 combates, cada uno con su respectiva música.
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-Exhibición de Body Combat-

Beneficios del Body Combat

La práctica del Body Combat tiene muchos beneficios, entre ellos destacamos:

* Mejora notablemente la capacidad aeróbica *
* Fortalece todos los grupos musculares *
* Aumenta la flexibilidad, fuerza y la resistencia física *
* Está indicado para bajar de peso *
* Es perfecto para combatir el estrés *
* Aumenta la autoestima, por la sensación de poder y de fuerza que produce *

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Body Combat- Les Mills-

El Body Combat es una modalidad de Fitness que nació Nueva Zelanda y forma parte del programa de entrenamiento de Les Mills. A pesar de ser relativamente nuevo, se ha convertido en una de las actividades más atractivas de los gimnasios del mundo entero.

Body Combat es un deporte de trabajo aeróbico que emplea coreografías que incluyen movimientos a base de puños y patadas.

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BODYPUMP by Les Mills

¿Qué es el Body Pump? El Body Pump ha nacido en Australia en 1995, fruto de la Cadena Les Mills, y forma parte de un programa de entrenamiento practicado en la mayoría de gimnasios de Fitness de todo el mundo.

Su característica principal es que se trasladan las pesas de la sala de musculación a las clases de aeróbica para conseguir así una mezcla de ejercicios muy satisfactoria.
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