Los chakras son centros energéticos del cuerpo; el término significa “rueda” en lenguaje sánscrito y representa la energía que gira como un torbellino de energía pránica (prana: respiración sutil) por todo nuestro ser.

Los chakras son 7 y seis de ellos están alineados a lo largo del shusumna (canal de energía central), mientras que el séptimo se encuentra en la coronilla.

A continuación veremos cómo se llaman, dónde están ubicados y qué representa cada uno de ellos en un vídeo donde el protagonista es el reconocido Deepak Chopra ( médico y escritor hindú):

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Yoga significa “unir” o “ser el todo”. Es una antigua disciplina folosófica que armoniza cuerpo, mente y espíritu.

Su práctica conlleva a múltiples beneficios ya que considera a la persona como “un todo” y  por ende actúa de manera íntegra buscando la armonía.

Desde el punto de vista físico:

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Existen similitudes y diferencias entre las clases de gimnasia localizada tradicional y el método Pilates, principalmente son:

Se trabajan los diferentes grupos musculares en ambas clases, aunque en el método Pilates prácticamente no se utilizan sobrecargas como pesas o tobilleras; además, se concede más importancia a la musculatura del tronco.

Con la gimnasia localizada el segmento de elongación o stretching es reducido, mientras que en el método Pilates se le da mucha importancia y ocupa un lugar destacado. Seguir leyendo »

Hay personas que consideran que el  hacer Pilates es beneficioso a nivel físico ( y están en lo cierto), pero ademas de dichas mejorías debemos aclarar que también realiza aportes muy positivos a nivel mental.

Básicamente los beneficios son 3:

Mejora general de la salud
 
Entendiendo “salud” como física y mental. Lo que el Método Pilates consigue realmente es volver a activar conexiones sinápticas entre cuerpo y mente al equilibrar el trabajo entre ambos, estimulando miles de células que el cerebro deja de usar si se lo abandona físicamente.

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