Ciática, cómo aliviar el dolor. Si ya sufres de ciática (dolor generado por la compresión del nervio ciático), ten en cuenta estas recomendaciones y verás como te sentirás la diferencia:

* Aplica calor seco en la zona dolorida varias veces al día*

* Mantén, en todo momento, la espalda lo más recta posible*

Ciática en el embarazo. Durante la gestación, el cuerpo de la mujer sufre cambios de manera abrupta y ello puede ocasionar algunas molestias en la zona lumbar.

Veremos por qué se produce el dolor en la cintura (incluso en algunos caso, irradiado hacia las piernas) y además te daré consejos para aliviar el malestar que genera dicha dolencia (ciática), para que puedas concentrarte en el disfrute de tu bebe desde el primer momento sin que nada opaque esa etapa tan importante de tu vida.

“En el 2º y 3º trimestre del embarazo, hasta un 30% de las mujeres padecen dolores lumbares o ciática”.

El dolor se origina en el nervio ciático, que parte de la zona inferior de la espalda atravesando las nalgas y se prolonga hasta el final de las piernas.

Ciática y Pilates. El nervio ciático es el más ancho y largo del cuerpo; comienza en la pelvis, se dirige hasta la parte superior de los muslos por los cuales continúa y se divide en dos pequeñas ramas detrás de la rodillas que van hasta los pies ( su gran extensión lo hace más vulnerable a la presión o daño, provocando dolor) .

A su inflamación se le llama comúnmente ciática o lumbociática.

La ciática es la inflamación del nervio ciático, producida por un problema a nivel vertebral, por compresión de la raíz nerviosa, aunque en muchos casos puede producirse por una compresión muscular (contractura) en alguna parte de su recorrido.