Una clase de Body Pump transcurre al ritmo de una música dinámica que además de motivar a los alumnos permitirá estructurar el desarrollo de la sesión.

Generalmente, la clase se divide en 10 temas o “tracks” que determinan y/o diagraman el trabajo de las diferentes partes del cuerpo.

Estructura de la sesión de Body Pump:

Primer track: El primer tema sirve se utiliza para realizar la “entrada en calor”. Se trata de la ejecución de una secuencia rápida de una gran parte de los ejercicios que se realizarán a lo largo de la clase, logrando que el cuerpo se prepare para la fase de trabajo que seguirá.

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BODYPUMP by Les Mills

¿Qué es el Body Pump? El Body Pump ha nacido en Australia en 1995, fruto de la Cadena Les Mills, y forma parte de un programa de entrenamiento practicado en la mayoría de gimnasios de Fitness de todo el mundo.

Su característica principal es que se trasladan las pesas de la sala de musculación a las clases de aeróbica para conseguir así una mezcla de ejercicios muy satisfactoria.
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