Es de público conocimiento que hacer natación es sumamente recomendable en pacientes con problemas cardiovasculares.

La braza es el estilo que más beneficia al cardiópata siempre que lo realice dentro de sus limitaciones.  No obstante, la natación debe practicarse de forma regular para que se puedan mantener los efectos positivos de su práctica.

Araceli Boraita, jefe de Servicio de Cardiología del Consejo Superior de Deportes, explica que ” la natación está recomendada en pacientes con problemas cardiovasculares al ser un deporte dinámico: en ellos se mueven grandes masas musculares, se realizan de forma prolongada y se utiliza el metabolismo aeróbico, basado en el aporte de oxígeno inhalado mediante la respiración para la obtención de la energía, a diferencia del metabolismo anaeróbico”.
Seguir leyendo »

Quieres abdominales perfectos? Cómo ya he mencionado en post anteriores, las recetas mágicas no existen, y si alguien te asegura que sí … no te recomiendo que te dejes llevar, ya que puede verse involucrada negativamente tu salud en ello.

Para que  logres verte y sentirte bien de manera saludable, a continuación verás un vídeo con el cual podrás entrenar en tiempo real! Cómo??? Ve a buscar una colchoneta; realiza una entrada en calor global ( puedes consultar diferentes ejercicios en post anteriores) y simplemente haz clic en el vídeo.

Seguir leyendo »

Hoy  tengo para los amantes del Fitness, un vídeo homenaje a  Les Mills y su programa de entrenamiento que se ha diseminado por todo el mundo.

A continuación podrás verlo… que lo disfrutes!

Seguir leyendo »

Les Mills es considerado uno de los mejores sistemas de entrenamiento. Gimnasios de todo el mundo implementan su sistema.

Quizás, si en lugar de hablar de Les Mills, nombro a los estilos o programas que contiene,  estoy convencida de que lo conoces y es más, me arriesgaría a asegurar que al menos a una de sus clases has asistido, o que eres una de las 5,5 millones de personas que lo practican semanalmente en cualquiera de los 13.100 clubes que lo disertan en más de 70 países.

Cuáles son? Te enumeraré a ésta gran familia a continuación:

Seguir leyendo »