El Buceo es un deporte que atrae a personas que,  espectantes por descubrir una realidad totalmente diferente a la nuestra como lo es la vida en el medio acuático, buscan sumergirse en busca de aventuras, belleza y misterio.
Cada vez son más los que se suman a la práctica de este deporte y esto se debe a varias caracterÃsticas que han influenciado a su difusión. Ejemplo de ello es la posibilidad de aprender a bucear en nuestras vacaciones a través de la promoción de las empresas de viajes, turismo y recreación. Seguir leyendo »
Publicado por constanza en Buceo, Deportes acuáticos el 2 Marzo, 2009
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Existen similitudes y diferencias entre las clases de gimnasia localizada tradicional y el método Pilates, principalmente son:
Se trabajan los diferentes grupos musculares en ambas clases, aunque en el método Pilates prácticamente no se utilizan sobrecargas como pesas o tobilleras; además, se concede más importancia a la musculatura del tronco.
Con la gimnasia localizada el segmento de elongación o stretching es reducido, mientras que en el método Pilates se le da mucha importancia y ocupa un lugar destacado. Seguir leyendo »
El powerhouse, traducido en castellano como centro de poder, centro de energÃa, centro o neutro, fue situado por Pilates en la parte inferior del tronco, como una faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal.
Hace referencia, fundamental aunque no exclusivamente, al músculo transverso del abdomen, siendo precisamente la clave de todo el método su fortalecimiento, lo que habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, evitando movimientos y compensaciones perjudiciales. Seguir leyendo »
La respiración también cumple un papel primordial en el método. Es una función vital; ella permite la absorción del oxÃgeno y el rechazo del gas carbónico.
Los resultados de la buena práctica son muy significativos: mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguÃnea son los primeros fines perseguidos, para traducirlos en fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura. Seguir leyendo »
Las sesiones de Pilates siempre se llevan a cabo con un Monitor que sigue paso a paso las posturas, los movimientos y la técnica de respiración de quienes hacen Pilates.
Pilates puede ser practicado como un método de acondicionamiento fÃsico en clases privadas, semiprivadas o en pequeños grupos de hasta cuatro o seis personas como máximo.
Las Sesiones Privadas y las Semiprivadas están enfocadas a cubrir objetivos especÃficos de cada individuo, elaborándose una rutina única para cada persona, como único es cada cuerpo. Seguir leyendo »
