El Boom de la plataforma vibratoria es cada vez mayor. La gente paga lo que en muchos casos no puede, o hasta lo que no tiene por tener una en casa!

Pero… y después??? qué ocurre cuando se pasa la novedad del “juguete nuevo”?

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Para que una rutina de ejercicios aeróbicos sea eficiente debemos tener en cuenta varios factores.

Por un lado, distinguir que tendremos 3 momentos en el transcurso de la práctica:

Comenzando con la entrada en calor en la cual progresivamente iremos preparando al cuerpo para la actividad que realizaremos, luego la ejecución de ejercicios específicos y por último la recuperación ( también llamada “vuelta a la calma” ) donde el organismo comienza a desacelerarse para recuperar su ritmo normal y donde debemos implementar el estiramiento de los grupos musculares que han trabajado. Seguir leyendo »