Hoy veremos una Super serie para trabajar brazos. Usamos el aumentativo “super” para destacar el esfuerzo al que te someterás, ya que al ejecutarlo, estarás aplicando un gran volumen de trabajo a tus músculos.
Éste músculo, ubicado en la parte posterior del brazo -como se aprecia en la foto- es a diferencia y contrapuesto al bÃceps, es un músculo que en nuestra rutina cotidiana no solemos utilizar, con lo cual, si no lo estimulamos tiende a perder tonicidad.
Veremos a continuación un vÃdeo con ejercicios para poner en práctica:
Obviamente, debes procurar llevar una dieta equilibrada, hidratarte y por sobre todas las cosas: ser constante en tus esfuerzos por alcanzar tu objetivo.
Recuerda realizar una entrada en calor y luego del ejercicio estirar. Puedes encontrar en post anteriores, ejercicios para cada uno de ellos.
Es un estilo fácil de aprender, cómodo de realizar y económico en cuanto a resistencia se refiere. Se caracteriza por ser el más rápido de todos los estilos que se utilizan en la natación competitiva (hasta el momento ).
