Los chakras son centros energéticos del cuerpo; el término significa “rueda” en lenguaje sánscrito y representa la energía que gira como un torbellino de energía pránica (prana: respiración sutil) por todo nuestro ser.

Los chakras son 7 y seis de ellos están alineados a lo largo del shusumna (canal de energía central), mientras que el séptimo se encuentra en la coronilla.

A continuación veremos cómo se llaman, dónde están ubicados y qué representa cada uno de ellos en un vídeo donde el protagonista es el reconocido Deepak Chopra ( médico y escritor hindú):

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Yoga significa “unir” o “ser el todo”. Es una antigua disciplina folosófica que armoniza cuerpo, mente y espíritu.

Su práctica conlleva a múltiples beneficios ya que considera a la persona como “un todo” y  por ende actúa de manera íntegra buscando la armonía.

Desde el punto de vista físico:

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Existen varios tipos de Yoga, cada uno de ellos con características similares pero, a la vez focalizados en algo puntual, ya sean las raíces desde las cuáles surgen el método que emplean o la finalidad que los distingue.

Cada tipo de yoga emplea diferentes métodos para desenvolver los chakras, y en algunos casos muchos de ellos son más dinámicos que otros, pero es importante establecer que aunque las técnicas y métodos sean diferentes, todos los tipos de yoga persiguen el mismo objetivo: el equilibrio mental, físico y emocional.

Se los identifica por sus diferentes nombres entre los que quizás encuentres algunos te resulten familiares ya que son los que se han expandido a través de sus escuelas de enseñanza alrededor de todo el mundo y especialmente difundidos en occidente. Veamos los nombres:

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El Yoga es una palabra que en el idioma sánscrito significa “unir” o “reunir”. Sus orígenes son milenarios y se remontan hacia aproximadamente 500 años antes de Cristo.

Comprende muchas ramas que contribuyen al desarrollo íntegro de cada persona, estimulando cada una de nuestras diferentes facetas: Física, psico-física o mental y espiritual (cuerpo+mente+alma).

También puede ayudarnos a encontrar el equilibrio y bienestar a través de la unidad del cuerpo y alma desde una simple relajación hasta la búsqueda espiritual o “meditación”.

Los efectos benéficos del yoga son:

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Para aquellos que creen que el paraíso no existe, puedo afirmar que no solamente existe sino que está ubicado en el corazón de Madrid. El paraíso a que me refiero lleva el nombre de Castellana Sports Club y se trata de un impresionante complejo donde podemos encontrar lo más moderno del mundo del fitness, tratamientos de belleza y bienestar.

Con más de 20 años de existencia, es seguramente uno de los clubs deportivos más completos de España y nos trae – en un único sitio- toda la diversidad que buscamos. Sus más de 8.000m² nos ofrece un club diferente a todo lo que ya hemos visto. Para empezar, el club dispone de las pistas más prestigiosas de Squash y pádel y su gimnasio posee los aparatos más modernos e innovadores del mundo.

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El Body balance pertenece al programa Les Mills. Se caracteriza principalmente por ser una combinación de los principios y las técnicas del Pilates, el yoga, el tai chi y el método Feldenkrais:

“Es una disciplina que busca la armonía entre el cuerpo y la mente”

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Debido al compromiso que el cuerpo tiene el la práctica del golf, como lo hemos estado comentando últimamente, la fisioterapia cobra un rol muy importante en la vida de un golfista.

Es importante entender que cada tratamiento depende exclusivamente de la persona, por ende el fisioterapeuta especializado en Golf, posee la facultad de armar un tratamiento personalizado e individual, para optimizar las posibilidades. Seguir leyendo »

Debido a que se centra en la mente-cuerpo, Pilates puede duplicar los beneficios para un control del estrés.

Mientras que el ejercicio en sí mismo puede bajar los niveles de las hormonas del estrés (como el caso del cortisol), y liberar endorfinas que otorgan una sensación de bienestar y placer, la calidad de los movimientos puede ayudar a alcanzar la conciencia interior y calmarla junto con un sentido del dominio sobre la mente y el cuerpo.

Los efectos del estrés se hacen sentir tanto en la parte física como en la parte mental, por esto, cualquier alternativa de tratamiento debería abordar simultáneamente estos dos aspectos.

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Existen similitudes y diferencias entre las clases de gimnasia localizada tradicional y el método Pilates, principalmente son:

Se trabajan los diferentes grupos musculares en ambas clases, aunque en el método Pilates prácticamente no se utilizan sobrecargas como pesas o tobilleras; además, se concede más importancia a la musculatura del tronco.

Con la gimnasia localizada el segmento de elongación o stretching es reducido, mientras que en el método Pilates se le da mucha importancia y ocupa un lugar destacado. Seguir leyendo »